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简述健康的饮食分别有哪些标准?


健康的饮食分别有哪些标准?

在我们的日常饮食中大量的动物蛋白质可能遭到损害!原来,我们的机体不能适应过分奢侈吃荤,机体简直来不及及时摆脱肉制品所形成的尿素、氨及其他含氮的物质,这些多余的“废物”在各个器官内定居下来或者沿机体“旅游”,从而引发了胆结石、尿结石、足痛风、风湿、关节炎和脊柱疾病。

您想减少患这些病的机会吗?那么请坚守这样的标准:如果您是伏案工作的,您的“武器”是计算机和钢笔,每昼夜不要超过吃食25~35克动物蛋白质(这个标准大约相当于肉和鱼的数量,即纯粹的蛋白质或2个鸡蛋);如果您是从事繁重体力工作的或者即将做妈妈,对蛋白质的需要量则再增加一倍。

为什么要少吃肉?从生物学的角度来看,人实际上在各个方面更接近于性情温和的食草动物,而不是猛兽。

关于血液的问题

很多调查者(从科学院院士NN巴甫洛夫开始),如加拿大的医学博士P杰思索、教授E·B·马克——均把过早的衰老、慢性疲劳综合征的发生和内脏器官疾病与血液的酸联系起来。血液如同唾液,应该是呈弱碱性反应,而富含动物蛋白的食品能够将血液相对的平衡推向酸性一方。

与其相反的是,如果植物食物的总量在每日饮食中占80%,就能帮助保持呈碱性反应,那么,最佳的蔬菜是带叶的菜,当然奶制品和柑橘也很不错。

这样对疾病的抵抗能力,尤其是抗传染病的能力明显增强,因为致病的病菌更喜欢酸性环境。

时髦的风气还是灵丹妙药

日本专家新学说

本世纪中叶出版了第一部由日本专家北·奥萨瓦纂写的关于营养的书。先是在日本,然后在欧洲、北美一种关于生命素的新学说开始流行。

奥萨瓦依据东方哲学——自然界中对立性的学说确信,对立性的双方都承担一定信息的责任,其中也包括食品,他试图通过这个信息的两种基本范畴——阴和阳表示“食品信息实例的对立性”。从这个观点出发他得出了结论:我们的食物含有“热”(阳)和“冷”(阴)的因素,食物能够起到加热(刺激)和制冷(安静)的作用。 所以奥萨瓦按照这些食物具有的特点把食物进行分类,并且根据对立性的原则为治疗各种疾病制订了几种食物饮食制度。

按照他的观点对急性发炎病症应该用冷性(阴)食物治疗;体质弱、疲劳过度、忧郁症应采用热性(阳)食物。

阴性食品:黄米、黑麦、大米、白菜、甜菜、香芹菜、桂叶、洋姜、葡萄干、水果、植物油、奶油、人造奶油、蜂蜜、奶酪、酸奶油、融化干酪、鱼肉、鸡肉、牛犊肉、牛肉、猪肉、青蛙肉、所有的饮料,其中也包括水。

阳性食品:小麦、燕麦、大麦、红辣椒、胡椒、莳萝、蒜、洋葱、萝卜、芥茉、调料丁香、姜、桂皮、茴芹、香菜、罂粟、核桃、羊肉、鸭肉、野鸡、火鸡、鱼子、小虾、鲱鱼、鸡蛋、羊奶干酪。

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